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【中城村】地域子育て支援センター 健腸教室~♪

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【中城村】地域子育て支援センター 健腸教室~♪

平成27年1月15日(木)

みなさんこんにちは~☆

今日は今年初めての健腸教室でした^^

ご依頼をいただいたのは中城村の地域子育て支援センター様です!

講師はおなじみ愛ちゃん先生です♪よろしくお願いしま~す☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは健康作りにはかかせない食べ物の話から☆

「ま・ご・は・や・さ・し・い」の食べ物を積極的に摂りましょう♪

ちなみに「や」は野菜の「や」です!

みなさんは一日にどれくらい野菜を食べれはいいか知っていますか?

なんと350グラム!

両手にのる分の野菜が120グラムなので

だいたい両手三つ分くらいにのる野菜を一日に食べるのが理想的なんですよ~!

結構多いですが、炒めたり煮たりすると面積が小さくなってたくさん食べられますよ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それではこれからごはんを食べるとからだの中でどうなっていくかを見てみましょう☆

ママさんにお手伝いをお願いしました^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

口から入ったごはんはこ~んな長い臓器を通っていくんですよ!

ここではごはんの栄養を吸収します☆とっても大事な場所ですね☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こうやってからだの中で旅を終えたごはんは

ウンチになってからだの外へ出ていきます!

これはカチコロウンチ~^^;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これはバナナウンチ(*^^*)

な~んとなくでも、カチコロウンチやゲ~リ~ウンチよりバナナウンチの方が良いウンチだというイメージってありますよね!

ウン知育教室では何故バナナウンチが良いのか、その理由も説明しちゃいますよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その後、みんなでソーセージを作りました♪なんちゃって(*^^*)

実はこれ、人間の腸内細菌の重さが体験できちゃうんです!

みなさんその重さにびっくりしていましたよ(◎o◎)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次はママさんたちに腸年齢チェックをしていただきました~^^

腸は何にも言わないけれど、結構お疲れ気味みたいですよ~><

腸のこと、大事にしてあげてくださいねっ☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良いウンチは自分で作ることができます!

良いウンチの特徴や、良いウンチを作るために必要な3つの力を説明しました^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さてさてお待ちかねの”ヤクルト腸トレ体操”!

腸周りの筋肉を鍛え、ウンチを出しやすい身体を作ります♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後はやっぱり「ウンチにかんぱ~い!」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウン知育教室に参加されたママさんから

「ヤクルトの商品で乳酸菌シロタ株が一番多く入っている商品はどれですか?」といった質問もいただきました☆

良い質問ですね~(^o^)

ヤクルトスタッフしか持っていない、宅配専用商品で一番多いのはヤクルト400とヤクルト400LTで、一本あたり400億個の乳酸菌が入っています!

スーパーなどお店に置いてある商品で一番多いのはヤクルトAceとヤクルトフルーティーで、一本あたり300億個の乳酸菌が入っています!

また、「ウンチのことがよく分かり、これからの子育てに役立てていきたいです」

「乳酸菌は毎日とることが大事だということが一番印象に残りました」といった感想をいただきました(*^^*)

 

みなさま、これからも健康でお過ごしくださいね!

中城村 地域子育て支援センターの皆さま、ありがとうございました~♪