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北谷町社会福祉協議会に参加させていただきました~

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北谷町社会福祉協議会に参加させていただきました~

web215平成23年3月9日水曜日
北谷町の社会福祉協議会、保健センターにて民生委員の皆さま向けに

健康教室を開催いたしました。講師は赤嶺係長と沖縄南センター島袋マネージャーが行い、沖縄南センタースタッフの3名がお手伝いに来てくれました~


web127web311【健康の3要素】
健康になるために3つの要素があります。

参加者から睡眠・バランスのとれた食事・適度な運動と立て続けに声があがりました。さすがですね~


web412web511ウン知育】
いいウンチの条件を挙げ、いいウンチは水に浮くという話をしたところ会場がざわめいていました。みんな沈むものだと思ったんですね^^;またいいウンチを出すために「3つのウンチ力」を付けようということで、ウンチを作る力・ウンチを育てる力・ウンチを出す力の勉強もしましたよ~

 web69web78【腸トレ体操】
その中のウンチを出す力につい て腸の周りの筋肉を鍛え、押し出すための力をつけるために腸トレ体操を行いました~ヽ(^o^)丿



web87web98今回はいつもの腸トレ体操とは違い・・・覚えやすいように

音楽に合わせて体操をする新しい試みでした~

ゆ~っくりとした音楽でじ~っくりできましたよ~(^v^)



web134web144最後に腸トレ体操が家でもできるように腸トレが詳しく
書いてある情報誌を持って帰っていただきました。

また腸内の環境を改善し、お腹の調子を整えるのを
少しでも実感していただこうと、ヤクルト400LTを
試飲していただきました~ゴクッ 旦(ー ̄ )三


民生委員さま向けに行われた健康教室でした~

民生委員の皆さまありがとうございました。

この健康教室を通して地域の活性に役立てていただければと思います。